คุณยังไม่มีสินค้าในรถเข็น

โยคะเพื่อสุขภาพดี
โยคะเพื่อสุขภาพดี โยคะเพื่อสุขภาพดี โยคะเพื่อสุขภาพดี โยคะเพื่อสุขภาพดี โยคะเพื่อสุขภาพดี

โยคะเพื่อสุขภาพดี

รหัสสินค้า: P-HEA-36
ISBN: 9786165274722
สร้างความยืดหยุ่น ลดการหดเกร็งกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนต่างๆ เพิ่มความสมดุล เพื่อให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ สาธิตโดย วรณัน มะลิวัลย์ พิเศษ! ท่าโยคะป้องกัน ออฟฟิศซินโดรม เหมาะสำหรับคนทำงานออฟฟิศ ฝึกง่าย ใช้เวลาน้อย

สถานะของสินค้า : สินค้าพร้อมส่ง

ราคาปกติ: 99 บาท

ราคาพิเศษ 89 บาท

ได้รับ 89 คะแนน เมื่อซื้อสินค้าชิ้นนี้

ISBN 9786165274722
รายละเอียดสินค้า

ตัวอย่างเนื้อหาในหนังสือ

(ตัวหนังสือบางจุดที่อ่านไม่ได้ เกิดจากการแสดงผลผิดพลาดของเว็บไซต์ผู้ให้บริการฝากไฟล์ ในหนังสือเล่มจริงสามารถอ่านได้ตามปกติ)

โยคะเพื่อสุขภาพดี

มาสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย พร้อมเสริมความแข็งแรง และสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกายด้วย "โยคะเพื่อสุขภาพดี +VCD" เล่มนี้กันเถอะ "โยคะ" นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังสามารถช่วยบำบัดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี เนื่องจากได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ อย่างนิ่มนวล โดยโยคะในแต่ละท่าจะเน้นส่วนต่างๆ ของร่างกายแตกต่างกันไป เหมาะสำหรับบุคคลทั่วไป รวมไปถึงผู้ที่ทำงานออฟฟิศ เนื่องจากต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน จึงทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งและเกิดอาการปวดเมื่อยตามมา หากปล่อยไว้นานอาจทำให้กลายเป็นโรค "ออฟฟิศซินโดรม" ได้ ดังนั้นจึงควรบริหารกล้ามเนื้อเป็นประจำ ซึ่งโยคะนี้เองที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้ เมื่อฝึกแล้วจิตใจจะสบายแล้วร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย

  • ความหมายของโยคะ
  • ประเภทของโยคะ
  • ความแตกต่างระหว่างโยคะกับการออกกำลังกายอื่นๆ
  • หัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ
  • หลักการหายใจ
  • โยคะแบ่งการหายใจเป็น 4 ประเภท
  • ข้อควรปฏิบัติในการฝึก
  • ข้อระวังในการฝึก
  • ประโยชน์โดยรวม
  • โยคะท่าศพอาสนะ
จำนวนหนังสือ 1 เล่ม
จำนวนแผ่น CD 1 แผ่น
เนื้อใน พิมพ์ 4 สี
จำนวนหน้า 160 หน้า
ขนาดรูปเล่ม 145 x 210 x 9 มิลลิเมตร
รูปแบบปก ปกอ่อน
น้ำหนัก 295.0000
ผู้เขียน วรณัน มะลิวัลย์
จุดเด่นของเล่มนี้ พิมพ์ 4 สี, VCD 1 แผ่น

ตัวอย่างเนื้อหาในหนังสือ

(ตัวหนังสือบางจุดที่อ่านไม่ได้ เกิดจากการแสดงผลผิดพลาดของเว็บไซต์ผู้ให้บริการฝากไฟล์ ในหนังสือเล่มจริงสามารถอ่านได้ตามปกติ)

โยคะเพื่อสุขภาพดี

มาสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย พร้อมเสริมความแข็งแรง และสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกายด้วย "โยคะเพื่อสุขภาพดี +VCD" เล่มนี้กันเถอะ "โยคะ" นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังสามารถช่วยบำบัดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี เนื่องจากได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ อย่างนิ่มนวล โดยโยคะในแต่ละท่าจะเน้นส่วนต่างๆ ของร่างกายแตกต่างกันไป เหมาะสำหรับบุคคลทั่วไป รวมไปถึงผู้ที่ทำงานออฟฟิศ เนื่องจากต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน จึงทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งและเกิดอาการปวดเมื่อยตามมา หากปล่อยไว้นานอาจทำให้กลายเป็นโรค "ออฟฟิศซินโดรม" ได้ ดังนั้นจึงควรบริหารกล้ามเนื้อเป็นประจำ ซึ่งโยคะนี้เองที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้ เมื่อฝึกแล้วจิตใจจะสบายแล้วร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย

  • ความหมายของโยคะ
  • ประเภทของโยคะ
  • ความแตกต่างระหว่างโยคะกับการออกกำลังกายอื่นๆ
  • หัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ
  • หลักการหายใจ
  • โยคะแบ่งการหายใจเป็น 4 ประเภท
  • ข้อควรปฏิบัติในการฝึก
  • ข้อระวังในการฝึก
  • ประโยชน์โดยรวม
  • โยคะท่าศพอาสนะ

เขียนรีวิวสินค้าของคุณเอง

คุณกำลังรีวิว: โยคะเพื่อสุขภาพดี

คุณจะให้คะแนนสินค้านี้อย่างไร? *

  1 2 3 4 5
คุณภาพสินค้า
ราคาเหมาะสม
เนื้อหาครบถ้วน
การจัดส่ง
บริการจากร้านค้า

คุณอาจจะสนใจในสินค้าดังต่อไปนี้

expand_less

กำลังดำเนินการ กรุณารอสักครู่...

{{var product.name}}
ได้ถูกเพิ่มเข้าไปยังตะกร้าสินค้าของคุณแล้ว



เลือกซื้อสินค้าต่อ
ดูตะกร้าสินค้า

นำ "{{var product.name}}" ออกจากตะกร้าสินค้าของคุณแล้ว