ชี่กง 18 ท่า เพื่อสุขภาพ

ผลงานชุดที่ 2 ของอาจารย์ประสิทธิ์ ผู้มีประสบการณ์เกี่ยวกับการสอนออกกำลังกาย ในชมรมชื่อไห่ มากว่า 10 ปี สื่อการสอนชุดนี้เป็นการบริหารร่างกายด้วย ชี่กง ซึ่งเป็นการฝึกโดยใช้พลังภายในของผู้ฝึก ที่ประสานสัมพันธ์กับการหายใจเข้า - ออก ผสมผสานกับท่วงท่าที่เคลื่อนไหวและหยุดนิ่ง ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล จิตใจสงบนิ่ง รวมไปถึงรักษาโรคต่างๆ ได้ ประโยชน์ของชี่กงนั้นมีมากมาย จึงอยากให้ทุกท่านได้เริ่มฝึก แล้วคุณจะรู้ว่าการฝึกชี่กงอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้คุณมีความสุขทั้งทางกายและทางใจ อย่างแท้จริง

ชี่กง 18 ท่า

• ปรับลมปราณ
• ยืดอดขยายทรวง
• เฉิดฉายสายรุ้ง
• ควงแขนแหวกเมฆ
• ยืนหยัดผลักมือ
• พายเรือกลางบึง
• สาวน้อยร่ายรำ
• เอี้ยวกายชมจันทร์
• หมุนกายผลักกร
• ยืนดั้นเมฆา
• ช้อนทะเลชมเวหา
• ผลักคลื่นกลางสมุทร
• พิราบกระพือปีก
• ยื่นแขนปล่อยหมัด
• ห่านป่าทะยานฟ้า
• กังหันต้องลม
• ย่ำเท้าตบบอล
• ผ่อนคลายลมปราณ